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Linhaça

Ajuda a emagrecer por ser rica em e ômega-3, uma gordura boa que reduz a inflamação no organismo e favorecer a perda de peso.  

Graviola

A graviola, fruto da árvore Annona é uma pequena fruta comestível que é encontrada em regiões de florestas tropicais da América.

Exercícios Burpee

O exercício burpee é eficiente na queima de calorias. Entretanto, vale alertar que isso depende de fatores como o peso corporal...

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Cuide bem da sua saúde

Você cuida bem
da sua saúde?

Cuidadoso, disperso, relaxado, neurótico. Em qual desses perfis você se encaixa? Entenda um pouco mais.

Cuidados especiais para fazer exercícios

Antes de iniciar qualquer atividade física ou mesmo uma dieta, o primeiro passo é a avaliação médica.

Comer frutas evita evitar doenças

Duas maçãs e três porções de cenoura todos os dias diminui suas chances de morrer.

DIETA

Exercício Burpee

Bastante conhecido por praticantes de crossfit, apesar de não contar com nenhum acessório, trabalha diversas partes do corpo, queima calorias e define músculos. 

Dieta do ovo

Alguns ovos, alguns legumes, algumas frutas cítricas e outros alimentos leves compõem o cardápio desta dieta. Os resultados em relação a perda de peso são alcançados com rapidez.

Água e Limão?

O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade.

Dieta do Açaí 

O açaí puro possui apenas 70 calorias em cada 100 gramas, ou seja, a mesma quantidade encontrada em uma maçã, por exemplo.

EXERCÍCIOS

ALTA

Intensidade

Exercicios de alta intensidade para e emagrecer rapidamente e turbinar o seu corpo. 

Fortalecimento Muscular

Ideal para ganhar resistência sem ganhar muita massa muscular, tonificando os músculos. 

Treino com Kettlebell

O ramo de fitness tem assistido a um aumento nas pessoas que incorporam o kettlebell.

Treino Funcional

Cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Sem aparelhos, em apenas 20 minutos. 

SUPLEMENTOS

Dicas para Boa Saúde

Ameixa: conheça os benefícios

A fruta é rica em vitaminas do complexo B, além de vitaminas A, C e K e minerais, como magnésio, fósforo, potássio, ferro, cálcio e zinco. 

Conheça os benefícios de incluir mais fibras

Mesmo com todos os alimentos com fibras adicionadas, a maioria das pessoas ainda apresentam deficiência nesse nutriente.

Gripe: vacina, sintomas, tratamentos caseiros

Fique por dentro com 7 dicas para diminuir os sintomas da gripe

MOTIVAÇÃO

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O que comer? 

Frutas são em geral ricas em carboidratos (em razão do açúcar natural que elas contêm, a frutose).

10 Exercícios

A atividade física ajuda a colocar seu corpo em forma, proporcionar uma melhor saúde.

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Perder barriga

Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos presentes em pães.

Dieta da Melancia

Por ser rica em água, a melancia nos ajuda a saciar a fome com mais facilidade